توصيه‌هايي براي پيشگيري از كمردرد در شرايط دوركاري

به خبرنامه تخصصي موزيك و ترانه خوش آمديد

توصيه‌هايي براي پيشگيري از كمردرد در شرايط دوركاري

اين متخصص ستون فقرات گفت: افرادي كه به دليل شيوع CVD-19 از راه دور كار مي كنند و در خانه كار مي كنند بايد شرايط كاري را ايجاد كنند كه باعث درد و ناراحتي در پشت ، گردن يا پاها نشود. به گفته ESAT ، دكتر ويات كوپرمن ، عضو كالج پزشكي هوستون در هوستون …

منبع: سرخط نيوز
توصيه‌هايي براي پيشگيري از كمردرد در شرايط دوركاري

توصيه‌هايي براي پيشگيري از كمردرد در شرايط دوركاري https://head-line.ir/2021/توصيه‌هايي-براي-پيشگيري-از-كمردرد-در/ سرخط نيوز Tue, 02 Mar 2021 21:50:09 0000 اجتماعي https://head-line.ir/2021/توصيه‌هايي-براي-پيشگيري-از-كمردرد-در/

اين متخصص ستون فقرات گفت: افرادي كه به دليل شيوع CVD-19 از راه دور كار مي كنند و در خانه كار مي كنند بايد شرايط كاري را ايجاد كنند كه باعث درد و ناراحتي در پشت ، گردن يا پاها نشود. به گفته ESAT ، دكتر ويات كوپرمن ، عضو كالج پزشكي هوستون در هوستون …

منبع: سرخط نيوز
توصيه‌هايي براي پيشگيري از كمردرد در شرايط دوركاري

اين متخصص ستون فقرات گفت: افرادي كه به دليل شيوع CVD-19 از راه دور كار مي كنند و در خانه كار مي كنند بايد شرايط كاري را ايجاد كنند كه باعث درد و ناراحتي در پشت ، گردن يا پاها نشود.

به گفته ESAT ، دكتر ويات كوپرمن ، عضو كالج پزشكي هوستون در هوستون ، بيشتر مبل ها و مبل هاي مورد استفاده در خانه ممكن است شكل و ساختار ميز و صندلي هاي اداري را نداشته باشد ، بنابراين پشت و گردن را در هوا را براي مدت زمان طولاني انجام مي دهد و به برخي از بافتها فشار وارد مي كند كه به نوبه خود باعث درد مي شود.

دكتر توصيه مي كند: اگر مطب ارگونومي در خانه وجود ندارد ، مي توانيد هنگام كار پشت ميز يا ميز ، مبلمان مانند حوله يا بالش را روي صندلي قرار دهيد تا از پشت حمايت كند. بهتر است از صندلي با صندلي عقب و بالش استفاده كنيد.

وي گفت: زانوها بايد جلوي صندلي خم شوند ، شانه ها بايد در جهت نشيمنگاه و بازوها 90 تا 120 درجه از بدن فاصله داشته باشند. به منظور حفظ وضعيت صحيح گردن ، مانيتور بايد نزديك چشم يا كمي بالاتر از چشم باشد.

به طور كلي ، اگر افراد در محل كار در وضعيت خوبي قرار داشته باشند و كمي استراحت كنند و فعاليت هوازي را در فعاليت هاي روزمره خود داشته باشند ، به احتمال زياد از كمردرد و ساير مشكلات رنج مي برند. از اختلالات اسكلتي – عضلاني مرتبط با كار طولاني مدت جلوگيري مي كند

انتهاي پيام

منبع: سرخط نيوز
توصيه‌هايي براي پيشگيري از كمردرد در شرايط دوركاري

تا كنون نظري ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در رویا بلاگ ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.